Jan egin behar dugu hazteko, energia izateko..., baina elikadura egokia izan behar dugu.
Gorputza osasuntsu egoteko dieta osasuntsua egin behar dugu, hori dela eta futbol taldeko nutrizionista eta sukaldaria gure artean izan ditugu, AURORA eta IDOIA.
Oso argi esan dute egunero % 50 fruta eta barazkiak, % 25 karbohidratoak eta beste %25 proteinak jan behar ditugula.